人生便是这样，想要成长与成熟，更要学会给自己做加法。想要健康的体魄，那就坚持锻炼，不要半途而废;想要提高学识，那就加倍努力，持之以恒。

真正的自律并不是压制你的欲望，而是心里有一个更大的渴望，然后为着这份渴望，一路披荆斩棘，砥砺前行。

学会用减法社交，减少无效的人际交往。有的人，在社交上花的时间少，因为他懂得人脉不在别人身上，而是藏在自己身上。不去提升自己的核心能力，就算再好的机会摆在面前，也把握不住。少花一点时间给别人，多花一点时间给自己。

有的人永远只看到眼前的得失，不懂得为未来着想;有的人却目光长远，懂得未雨绸缪，为将来的发展规划好方向。优秀的人，不计较一时之失，懂得站在长远的角度去考虑问题，站在更高的视角去解决问题。人生如棋局，高手总是走一步，看十步，谋划全局，自然看得高，走得远。用不困于方寸之心，学会乘法谋局，方能事半功倍。

烦恼和痛苦有时并非因为事情的本身，而是因为我们加在这些事情上的观念。有些人遇到问题，思虑过多，便会陷入自己无意间设定的圈套，庸人自扰。与其纠结无法改变的现状，不如学会忘记。

忘记烦心事，才能去做有意义的事;忘记烦心人，才能去爱更值得的人。要学会丢掉包袱，用除法忘忧，轻装前进，活得轻松自在。