为助力25届考研学子以最佳心理状态迎接复试，3月2日晚，质量与标准化学院举办了25届考研复试心理调适讲座，特邀4位上届考研成功的优秀毕业生们做复试心理调适经验分享介绍，为我院70余名学子在紧张的复试备考阶段提供宝贵的心理支持与应对策略。

本次讲座采用钉钉线上直播的方式开展。就读于北京航空航天大学的唐佳一、苏州大学的曲育萍、河北工业大学的李春阳、上岸本校的田仲骁结合自身经验深入剖析了考生在复试前普遍面临的心理压力来源，从对复试未知的恐惧，到对自身能力的怀疑，种种心理负担如影随形，并指出过度的焦虑不仅会影响复习效率，还可能在复试现场干扰考生的正常发挥。

在应对策略环节，优秀毕业生们传授了复试心理调适的技巧，建议考生首先要学会正确认识压力，将其转化为前进的动力。可以制定合理的复试复习计划，按部就班地推进学习任务，能有效增强掌控感，减轻焦虑。其次，积极的自我暗示至关重要。每天可以对着镜子给自己加油打气，坚信 “我能行”，有助于提升自信心。最后，适当的运动和放松技巧不可或缺。在复试准备期间进行简单的拉伸运动，或是采用深呼吸、冥想等方式，能有效地缓解紧张情绪。

最后优秀毕业生们还详细介绍了复试流程、课程复习、调剂策略等方面内容。

本次考研复试心理调适讲座的成功举办，犹如一场及时雨，滋润了每一位考研学子的心田。在这个关键的备考阶段，为他们注入了强大的心理能量。相信在学院的助力下，25届考研学子定能以从容自信的姿态迎接复试，实现自己的梦想。