进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能拥有一切”的新理念深入人心。2001年，国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们关注睡眠健康。大学生面对学业、考研和求职等压力以及网络媒体的影响，深受睡眠质量问题的困扰。因此人文与外语学院心理委员会特策划此次活动，呼吁大家关注睡眠质量，规律作息，健康未来。

本次活动以“规律睡眠，健康未来”为主题，以线上答题的方式展开。同学们可以于3月21-25日在微信小程序上进行睡眠知识的题目问答，这些题目涉及睡眠时间、睡眠方式、睡眠质量、改善方法等等，根据答对题目的数量进行排名，相同数量的则比较用时，用时短的排名在前。同学们积极参与答题，学习了睡眠相关的专业知识，锻炼了答题的即时反应能力，增强心理健康的知识储备，展现了人外学子积极向上的精神风貌。

随着本次答题活动的圆满结束，健康睡眠的理念深入人心，我们不只追求睡得久，而是睡得好睡得科学。活动结束后 同学们不仅丰富了课余生活，而且了解了世界睡眠日的由来与目的，同时保持了健康向上的心理状态，为享受健康美好的大学生活做好了充足准备。