由于社交娱乐、工作学习等多方面的压力和诱惑，如今许多年轻人不按规律作息、熬夜甚至通宵达旦，导致睡眠质量下降。为了倡导健康的睡眠习惯和生活方式，加强同学们对睡眠科学和相关健康知识的认识，使同学们意识到睡眠质量的重要性。光电学院心灵阳光心理健康辅导站于3月21日举办“世界睡眠日”活动。

首先心灵阳光心理辅导站成员在钉钉群以直播的形式为同学们科普世界睡眠日和良好作息的重要性并且播放了相关的科普视频。同学们从中受益匪浅，每位同学都写出了自己的观后感和看法并进行了交流沟通。随后，活动组织现场同学在事先准备的书签上写下自己对健康睡眠和世界睡眠日的看法、这段时间的睡眠质量、对以后睡眠时间的规划等等。心灵阳光成员还准备了有关睡眠的知识小竞赛来考验同学们对睡眠健康的认识。每位同学需要回答三个问题，只要答对两个及以上问题的同学就可以获得一份助眠小礼品。同学们都积极并正确地回答了这些问题，也得到了相应的奖品。活动结束后，参加活动的同学都认为此次活动不仅丰富了自己关于世界睡眠日的相关知识，而且为自己缓解睡眠焦虑和加强睡眠质量提供了帮助。最后，我们的工作人员还给每日辛勤工作的老师做了关于世界睡眠日知识的宣讲，

得到了老师们的好评。

通过这个活动，每位同学都了解到了加强睡眠质量和预防睡眠疾病的重要性以及世界睡眠日的特殊意义，认识到良好的睡眠可以使人拥有好的精神状态。睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳，使身体焕发新的活力。愿同学们都能有高质量的睡眠，每天精神饱满、神清气爽、充满活力。